知識と情報の小径【塾編】

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コラム

ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと  2025.12.9便秘との闘いはまだ継続中ですが、今日も朝からMARINESSで身体を動かしたり、なるべく腸が元気になるものを食べたりしてました。もうダメだ…と思った７日の夜中(日をまたいで、８日になっていた)に注文したコッコアポEX錠が今日届きました。めちゃ早い助かる〜同時に頼んだ日清食品の完全メシおにぎりも今日届きました。完全メシおにぎりは塾に行く前の息子の夕食に丁度よいかも…と思い、買ってみました。私のお昼ごはんにもなるし話は逸れましたが、明日からコッコアポEX錠に助けてもらいます。漢方薬なので、効果が出るまで少し時間がかかりますが今の状態がスッキリするまで、もうしばらくは酸化マグネシウムも併用しようかな？本日の食事メニュー朝ごはんごろグラきなこ大豆　BifiXヨーグルトがけ　きなこトッピングブラックコーヒーミックスナッツスナックパン 1/2本(写真は1本ですが、半分息子にあげました)りんご🍎1/4個ロースハム 1枚(スナックパンの代わりに息子がわけてくれました)久しぶりに〈ごろグラきなこ大豆〉を食べました。なんか今日はグリーンスムージーの気分になれなくて今週の金曜日まではグリーンスムージーを続けようと思っていたのだけどまぁ、いっか。気分が乗らない日があっても。以前は普通に食べていたのに、めちゃくちゃお腹いっぱいになりました。お昼ごはん🥢ZENB BREAD 黒ごまあんぱんさつまいもの煮物キノコ炒めぷるるん姫のクラムチャウダー＋乾燥野菜＋オートミール＋豆乳大葉入り酢納豆大葉入り卵焼き １切れ〈ZENB BREAD 黒ごまあんぱん〉は新商品ですお試しで１個だけ買ってみました。感動するほどではなかったけど、まあまあ美味しかったので、30%オフのお試し価格のうちに追加購入しました。ZENB BREADは日持ちするし、小さめでカロリーが低いので、少し食べたいっていう時に大活躍します。パンを割ってみるとこんな感じ。真っ黒!!ゴマの味がしっかり感じられました。でも、餡がポロポロ落ちるのがちょっと気になったかな私は金時豆パンの方が好きです。おやつ🍪食べようと思っていたけど、バタバタしていて忘れてた。お腹も苦しいままだし、食べないで居られたならそれでヨシ晩ごはん🥬八宝麺(揚げそばに八宝菜をかけたもの)トマト千枚漬け息子が八宝菜が食べたいと言うので、八宝麺にしました。カロリー高いだろうな…とビビりながら、同じメニューを食べました久しぶりに食べたら美味しかった本日の体重と体脂肪率 朝55.0kg/24.5%夜56.2kg/20.5%前日比　朝 0.2kg減、夜 0.2kg増。昨日より出た感じがあったので、体重減ったかな？って期待してたけど、増えてた。って言っても0.2kgだし、増えたり減ったりしてるから、たいして変わらないけど本日の運動カーブスMARINESS 柔軟性ストレッチMARINESS 15分有酸素ダンス昨日の記録はコチラ↓ 『便秘との闘いに意地になっています』ようこそアラフィフダイエッターのうさりんごですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心に書きたいことを書いてますよろしくお願いいたします良ければプ…ameblo.jp連日、便秘ネタですみません最後までお読み下さり、ありがとうございます ･･･
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