知識と情報の小径【塾編】

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コラム

   お元気ですか？調子はどうですか？ ママを応援！薬膳塾管理栄養士薬膳アドバイザーyoukoです。     読んでくださり、ありがとうございます。 「家族が健康でいてくれることがなによりうれしい」友人の言葉がココロに残っています。不調があるときに、薬だけではなく食や生活習慣をちょっと見直して一人でも多くの方に健康で楽しい生活を送っていただきたいという思いを込めてこのブログを書いています♪   今年から月2回ですが、クリニックで、栄養相談をさせていただいています。生活習慣病の方への食事相談です。先日の方は60代の男性でした。40代の頃は、運動が好きでお子さんのサッカーチームのコーチなどをされていて、体重も標準だったのに、50代になり運動量が減ったけれど、食べる量が変わらなかったから太ってしまった。医者からも体重を減らさないと、と、言われていて食事を気をつけているが、減らない。運動は腰椎症で手術もしたので、できる運動が限られていることもありなかなか実行できない。とのこと。半年前の食事記録を見ると、随分な偏りがあり、最近の食事を伺いました。確かに偏りはありましたが、食事に気をつけていることが伝わってくる食事内容でした。そして、今の症状で一番つらいこと、困っていることを伺うと「眠れないこと」だとおっしゃったのです。いつから…10年ほど前、お仕事の関係で早朝3時頃から勤務されていたころ気づ･･･
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